Psicología en Madrid
SOBRE LA TERAPIA
CÓMO VAMOS A TRABAJAR
Las sesiones están orientadas a examinar problemas y proporcionar herramientas que permitan comprender y adoptar nuevas actitudes, pensamientos y sentimientos hacia la vida, facilitando con ello el autoconocimiento.
Al inicio del proceso terapéutico, lo habitual es hacer una exploración sobre la problemática en cuestión, con el fin de obtener un mayor conocimiento de la misma y de cada historia personal. Así, puedo empezar a diseñar un plan de tratamiento específico, valorando los aspectos que sería adecuado trabajar y clarificando los objetivos a alcanzar, mientras vamos creando un ambiente de confianza y seguridad.
La información que voy recibiendo me permite: ofrecer pautas, enseñar técnicas, poner en marcha estrategias y facilitar herramientas. Todas ellas adaptadas a cada persona y su caso.
En este punto la labor personal es importante, ya que la terapia es un proceso activo que se trabaja dentro y fuera de las sesiones, en nuestro día a día, cuando de verdad nos enfrentamos a nuestros miedos y dificultades. En este caso, con el asesoramiento, supervisión y apoyo profesional.
A medida que vamos introduciendo algunos cambios o modificando aquellas cosas que descubrimos que no ayudan y podemos manejar, vamos obteniendo resultados diferentes y más satisfactorios, potenciando o desarrollando nuevas habilidades.
Finalmente, cuando te veas capaz de sobreponerte a las adversidades o sientas que tienes los recursos para gestionar los diferentes contratiempos de la vida, entramos en la fase de seguimiento, con el objetivo de prevenir posibles recaídas y afianzar lo aprendido durante todo el proceso terapéutico.
¿En qué consiste la terapia?
En analizar el significado que tienen para ti determinadas situaciones, cómo las vives emocionalmente y qué haces al respecto. Pensamientos, emociones y conductas se influyen entre sí.
Al ser más conscientes de cómo interpretamos las cosas, qué nos decimos, cómo nos sentimos, cómo actuamos y sus consecuencias, podemos valorar mejor lo que nos ayuda, perjudica o bloquea. Así, comenzamos a entender el origen de nuestros problemas y su funcionamiento, viéndolos de forma más clara, facilitando su manejo y buscando alternativas o soluciones que nos hagan sentir mejor o sean más adaptativas.
A veces, se trata de desaprender aquello que nos hace daño y aprender nuevas formas de ver, estar, sentir y actuar, lo que produce cambios significativos en nuestra vida.
Con esfuerzo, práctica, constancia y compromiso, las personas podemos llegar a mejorar notablemente nuestra calidad de vida y sentirnos más en armonía con nosotros mismos, los demás y nuestro entorno.
Como cada persona es única, utilizar un enfoque integrador me parece fundamental para ofrecer un trato personalizado y adaptado a cada caso en particular.